擺脫過度依賴：如何療癒內在小孩，建立真正的自信與決策力
在學會獨立之前，我一直以為只有他人的肯定才能證明我的價值。直到有一天，我開始嘗試練習自我肯定，並挑戰自己做決策。我發現，那些我以為無法承擔的責任，其實在一次次的嘗試中變得沒那麼可怕。我不再依賴他人的答案，而是開始學會信任自己的選擇。這段旅程雖然不易，但每一次小小的成功，都是我重建自信的磚石。
月份 2025 年 1 月
擺脫無止境的焦慮：從童年創傷到內心平靜
焦慮曾經像一股無形的壓力籠罩著我，讓我無法專注在當下。我擔心未來，甚至為一些無關痛癢的小事煩惱不已。直到有一天，我決定面對自己的情緒，開始練習正念冥想。那一刻，我才明白，焦慮是過去的影子，而真正的自由在於學會放下，活在當下。
擺脫逃避的枷鎖：如何從童年陰影中學習衝突解決
過去的我，總是在衝突來臨時退縮，不敢表達真實的感受。內心的恐懼總讓我認為，對抗只會讓情況更糟。然而，當我開始學習非暴力溝通，並嘗試在小範圍內表達意見，我驚訝地發現，衝突其實是一種交流的契機。逃避並不是唯一的選擇，而每一次正面的溝通，都是一次內心的成長。
擺脫完美主義：從原生家庭的枷鎖中找到自我，學習擁抱不完美
從小到大，我總覺得「不夠完美」就是一種失敗，對自己和別人都設下過高的標準。每當達不到理想目標，我就陷入自責的泥沼，無法自拔。直到有一天，我學會設立現實的目標，並嘗試擁抱不完美的自己。原來，生活不需要那麼完美才值得被愛，真正的成長是在接受自己每一個不完美的瞬間。
放下過度控制：擁抱不確定，找回內心的平靜與自由
我總以為掌控一切能讓自己安心，但越控制，越感到疲憊。直到我開始學習接受不確定性，才真正明白，放手是一種解脫。原來，不必計劃每一步，也能活得自在。
【泰國長途火車教學】從華欣到合艾：穿越泰國南部的火車冒險
我踏上了從華欣前往合艾的火車之旅，坐在擁擠的普通車廂裡，經歷了12個小時的挑戰與歡笑。每到一個新站點，不僅是筋骨的舒展，更是一場味蕾的冒險——香辣烤雞與椰子飯成了旅途中最溫暖的慰藉。儘管這趟旅程讓我的體力和耐心幾乎耗盡，但它也教會我如何在逆境中找到樂趣、珍惜每一個不完美的瞬間。下次？或許我會選擇臥鋪，甚至飛機，但這段經歷將永遠刻在我的心底。